Tietoa pyöräilystä ja juoksusta Caenissa
Caen Training Notes
Juoksu: Paikalliset käyttävät Marinaa helppona lähtöpaikkana tasaisille juoksureille. Reitti on 6 km yksisuuntainen tasaisella sorapintaisella tiellä. Caenin 'Runseeing' -kierroksella juostaan 10 km ja nousutaan 75 metriä Caenin linnalle. CAENRUNNERS pitää ryhmän terävänä väliajoilla, trail-retkillä, noin 10 km pitkillä blablarunneilla ja 10 km:n alkupäähän 5:45/km vauhdilla. Marathon de la Liberté, Nordi'caen, Malherbe Urban Trail - Caen ja Les Foulées des Caenrunners antavat kalenterille vakio tapahtumat.
Pyöräily: Pyöräilijät pitävät asiat yksinkertaisina Caenista, koska joki ja kanava tekevät työn. La Vélo Francette kulkee Ouistrehamista Caeniin 16 km noin 1 tunnissa ja 2 minuutissa, ilman nousuja tai laskuja tasaisella pyörätiellä. Kanavan polku on 5 km Saint-Pierre-altaalta noin 1 tunnissa 30 minuutissa. Véloroute rannikkopyöräilyreitti on 250 km, joten peruskilometrit kertyvät helposti. Vélo-club caennais antaa paikalliselle klubille selkärangan. Duathlon de Caen ja Tour de France -osion 5 aika-ajo antavat kilpaileville jotain puhuttavaa. Nousut sijaitsevat Caenin linnan ympärillä enemmän kuin kanavan.
Kausi: Kesäkuu, heinäkuu, elokuu ja syyskuu ovat parhaat kuukaudet harjoitteluun Caenissa. Kesä pysyy viileänä ranskalaisiin mittapuihin nähden, ja keskimääräiset korkeimmat lämpötilat ovat noin 20°C, joten Z2, väliajat ja pitkät pyöräretket eivät tuntuu paahduttavilta. Juoksijat saavat edelleen paljon La prairiesta, les Odonsista, Ornestä ja kanavasta, kun sateet tulevat. Pyöräilijät jatkavat viherpolkujen käyttöä, koska tasaiset polut pitävät vauhdin vakaana. Talvi pysyy lievänä, ja keskimääräiset alimmat lämpötilat ovat noin 3°C. Paikalliset siirtyvät lyhyemmille juoksulle, klubi-istunnoille, kanavakierroksille ja tasaisille peruskilometreille, kun päivänvalo vähenee.
