Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο στο Σαν Σεμπαστιάν
Σημειώσεις Προπόνησης Donostia
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι ξεκινάνε το τρέξιμο από την παραλία. Το Paseo de la Concha σου δίνει 7 χλμ. δίπλα στη θάλασσα και είναι σαν base miles με θέα. Το Urgull σου δίνει 2 χλμ. ανηφόρα μέχρι το Castillo de la Mota όταν θες κάτι σύντομο και δυνατό. Το Ulia σου δίνει 8 χλμ. μέσα από το Mount Ulia όταν θες τα πόδια σου να δουλέψουν σε singletrack. Το Monte Igueldo σου δίνει 10 χλμ. με κανονική κλίση. Στη σκηνή των τοπικών κλαμπ είναι η Real Sociedad και η CHH Txuri Urdin. Maratón de San Sebastián, Media Maratón de San Sebastián, 15 km Donostia - San Sebastián, και Behobia-San Sebastián είναι οι βασικοί αγώνες.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι βγαίνουν για ποδήλατο από τη Donostia σε bidegorris, και η πόλη έχει 30 χλμ. από αυτά. Η Vuelta Donostia σου δίνει 50 χλμ. γύρω από την πόλη με αγροτικούς δρόμους, πάρκα, δάση, τον Urumea River, τις αποβάθρες Herrera, και τους γκρεμούς Ulia. Leizarán και Plazaola Greenway, οι κοιλάδες Ulzama και Basaburua, και το Bidasoa Greenway είναι καλές επιλογές για μέρες Z2. Το Mount Jaizkibel είναι εκεί που η ανηφόρα σοβαρεύει. Η διαδρομή San Sebastián προς Leitza καλύπτει 47 χλμ. και ανεβαίνει 710 μέτρα. Η Clásica de San Sebastián είναι το βασικό event, και το BiziKrosa κρατάει τους φίλους του cyclocross σε εγρήγορση.
Εποχή: Το καλοκαίρι στη Donostia έχεις την πιο ξηρή και ηλιόλουστη περίοδο για προπόνηση. Οι ντόπιοι τον Ιούλιο και τον Αύγουστο κάνουν νωρίς το πρωί τρέξιμο στη La Concha και χαλαρές βόλτες με το ποδήλατο, πριν γεμίσουν οι παραλίες από κόσμο. Ο Αύγουστος έχει μέσο όρο 22°C, οπότε τα intervals βγαίνουν ακόμα, αρκεί να ξεκινήσεις νωρίς και να κρατήσεις τη διαδρομή απλή. Από μέσα Σεπτεμβρίου μέχρι μέσα Νοεμβρίου είναι η καλύτερη περίοδος για ποδήλατο, με πρωινές θερμοκρασίες γύρω στους 15 βαθμούς και πιο ήσυχους παραλιακούς δρόμους. Ο Ιανουάριος έχει μέσο όρο 8°C, και ο χειμώνας στρέφει τα τρεξίματα προς βόλτες στην πόλη, επαναλήψεις στο Urgull, και επιλογές μονοπατιών στο Ulia. Οι ποδηλάτες κρατάνε τα base miles κοντά, και μετά πηγαίνουν πιο μέσα όταν ανοίγει ο καιρός.
